4 REMEDIOS CASEROS PARA CONTROLAR LA DEPRESION Y ANSIEDAD

Remedios caseros para controlar la depresión y ansiedad pueden ser lo que usted necesita si desea que la depresión no lo controle a Ud. ¿El “bluesman” americano, John Lee Hooker, habló la verdad cuando dijo acerca de las depresiones y estados de ansiedad. "Se trata de un ser humano”. Todo el mundo puede en algún momento sentir el “blues”. Incluso un hombre rico obtiene el “ blues” en algún momento y muchos caen en uso indebido de drogas como consecuencia. Y entiéndase “blues” como un estado depresivo específico en el ser humano. Nadie es inmune a él pero todo el mundo puede vencerlo. Utilizando algunos de estos remedios caseros para controlar la ansiedad y la depresión puede ayudar a salir de su estado anímico antes de que necesite ayuda exterior y antes de que tome demasiado cuerpo en usted y su familia. 

1.- Disfrute de un buen paseo: Uno de los remedios caseros para controlar la depresión que quieres probar es sentarse y disfrutar de un buen paseo. Esto no significa que la depresión sea algo bueno y algo para disfrutar, pero es algo natural de la vida. La vida es muchas veces como una montaña rusa. Cada que vez tienes caídas en el paseo por la vida, tomarlo por lo que es, un momento bajo que se va a recuperar y punto, y no lo hagan en una profundidad más grande de lo que realmente es.  

2.- Activarse: Muchas veces lo que hace a una situación deprimida peor, es sentarse a pensar y pensar en lo que lo está deprimiendo o en lo que lo mantiene ansioso. Mientras más habitas en él, peor puede llegar a ser. Para sacar tu mente de él, trata de hacer algo activo que te guste hacer. Escuchar una música alegre que te agrade y bailarlo como quieras hacerlo. Hacer algo que te lleve fuera de tu casa y de tu situación.  Ir a una carrera o un paseo. Ir al gimnasio o jugar un baloncesto. Vaya con un un amigo a jugar tableros, damas, cartas o contar chistes. Ir a la biblioteca y leer un buen libro que nada tenga que ver con lo que está sucediendo ahora. Puede parecer irónico que uno de los remedios caseros de depresión sería salir de la casa pero es así.

3.- "Está bien llorar": El llanto puede ser muy terapéutico como “limpieza del alma”. Puede ayudarle a entender que es lo que te tiene deprimido y es una buena forma de liberar lo que es la construcción de su interior. No importa cuánto estás o cómo son de resistentes, llorando le ayudará y es uno de los mejores remedios para la depresión.

4.- Hacer algo aburrido: Esto puede parecer una cosa extraña de hacer y hasta contradictorio, sobre todo cuando uno de los otros remedios caseros para controlar la depresión es activarse. Sin embargo, puede ser otra gran manera de distraerte. Encontrar una tela de araña y estudiar los patrones, siguiendo las líneas de tejido. Contar las baldosas en la pared. Siguir los granos de la madera en el piso y buscar patrones. Incluso ponerse a dibujar con crayones o lápices de colorear y  crear patrones. Esto le ayudará a relajar su mente y puede ayudar a controlar ese estado anímico.

Utilice estos métodos tan pronto como sienta que se está deprimiendo. Si usted tiene estos sentimientos por más de dos semanas, entonces puede que necesite ayuda profesional. Antes de que llegue a ese punto, sin embargo, probar estos remedios caseros de la depresión y patear el “blues” por la puerta.

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