My website HB Blog es un sitio web muy ligero de contenido, tanto para lectores que prefieren en español o prefieren articulos en Inglés, relacionado a diferentes tópicos de actualidad, que van desde asuntos de salud y mejoramiento coporal, hasta asuntos de tipo financiero u hobbies. Espero puedan disfrutar siempre de sus contenidos.
Las Biopiscinas son el desarrollo especialmete adaptado para el baño y las condiciones locales de lo que en otros paises se conoce como Piscinas naturales o Lagos de Baño
Nos llegan desde los recuerdos de nuestros abuelos y sus baños veraniegos en las antiguas albercas de aguas cristalinas y limpias. Estan enraizadas en nuestro paisaje y nuestros sueños.
Se trata de modelos que recrean ecosistemas acuáticos naturales mediante diferentes técnicas y procesos, siendo en realidad auténticos Espacios Naturales para el Baño que mantienen un alto grado de calidad estética y sanitaria.
Se basan en procesos tecnológicos desarrollados desde el siglo XVIII en algunos de sus casos, que en nuestro tiempo encuentran una nueva funcionalidad. El tratamiento de todo el espacio como un ecosistema complejo permite la revitalización y depuración del agua exclusivamente por procesos naturales.
Son múltiples los sistemas y empresas que lo desarollan creando algunas como es el caso de Quarta Natura equipos especificamente diseñados para cada proyecto, al tratarse de autenticas depuradoras biológicas que han de ser adaptadas a las condiciones climáticas y de uso especificas.
Los Biosistemas BPM son diseñados para proporcionar la máxima calidad de agua posible estando limitados sus parámetros por normativas europeas de calidad como la directiva 2006/7/CE de calidad de agua de baño. Norma que se ha usado de base para las diferentes reglamentaciones en toda Europa.
En su diseño se integran perfectamente el paisaje y la naturaleza permitiendo una total personalización del sistema, dado que en realidad estamos creando un autentico cauce en el cual vemos como la propia vida fluye.
La canela, podr?a ayudarte a como bajar de peso naturalmente, al promover la reducci?n de la cantidad de az?car en la sangre o fomentar el rendimiento de la insulina.
La forma en que el organismo se relaciona de forma directa con el az?car es que en los procesos en que se almacena la grasa corporal y con qu? rapidez te ves tentado a ceder a los antojos de algo dulce y hidratos de carbono. Ten en cuenta que siempre consultar con tu m?dico antes de comenzar una nueva rutina para bajar de peso. segun investigaciones realizadas por el Departamento de Agricultura de EEUU, concluy? que la canela aumenta la funci?n, lo que del az?car en la sangre por lo que te ayudar? a como bajar de peso naturalmente. De acuerdo con un estudio, se explica c?mo la canela incrementa la funcion de la PI-3 quinasa, que es una enzima que regula el movimiento de la glucosa en el interior de la celula.
Al disminuir la necesidad de insulina, se se reduce tambien la liberaci?n de esta hormona pancre?tica. Lo mismo pasa con la acumulacion de grasas estimulado por la insulina, una gran ayuda para quienes buscan perder peso. Un estudio seguido por el Dr Arifa Khan en el a?o 2003, descubrio que el uso de canela en la dieta por s?lo 40 d?as dio lugar an una baja en la glucosa de la sangre en hasta un 29%. La canela proviene de la corteza de los ?rboles de canela, muestra caracteristicas que la hacen recomendable para diferentes usos medicinales, entre los que se incluyen Cinamaldeh?do, Acetato de Cinamilo, y el Alcohol de Cinamilo, que son considerados como algunos de los alimentos m?s saludables del mundo.
Las variedades de Ceyl?n y Casia son las m?s populares. El Departamento de Agricultura de EEUU, aconseja incluir hasta la mitad de una cucharadita de canela molida por d?a. La canela tiene varios prop?sitos medicinales, entre los que se incluyen acci?n anti-hongos, anti-microbiana y la reduccion de los niveles de az?car en la sangre. por otra parte favorecece la digesti?n, la circulaci?n y los niveles de energ?a, por lo que favorecen an aumentar la probabilidad de que las personas sigan sus rutinas de ejercicios, que no debes olvidar que es una importante parte del proceso de como bajar de peso naturalmente.
En el mercado encontrar?s disponible el aceite de canela, pero ?ste no contiene las mismas propiedades que te ayudar?n an adelgazar que la canela en polvo o en rama. Seg?n el USDA, esta especia mantiene sus propiedades medicinales, incluso cuando se expone an altas temperaturas. Se recomienda que espolvorees una peque?a cantidad en cualquier alimento o en bebidas como el zumo de naranjas, el t? o el caf?. Pero es muy importante que no olvides que la aspersi?n de peque?as cantidades de canela sobre los alimentos y bebidas, no sustituye una dieta saludable y actividad f?sica. El principio fundamental de adelgazar es que debes quemar m?s calor?as que las que consumes diariamente. La canela puede ser una opci?n de rico sabor para mejorar tu control de peso y mantener los niveles de az?car en la sangre en un nivel saludable. Sin embargo, intenta mantener una dieta balanceada y sana en tu rutina diaria para lograr tu objetivo de adelgazar.
Son algunas de las frases que se nos escapan o han escapado alguna vez al relacionarnos con otras personas. Ejemplos de nuestra falta de madurez para comunicarnos.
“Deja de llorar”
Si reprimimos el llanto de un niño cuando está triste o frustrado puede que sea porque ese llanto nos conecta con situaciones semejantes de nuestra infancia, con el llanto reprimido que quedó pendiente y con la necesidad de llorar que ello nos genera. Y sin darnos cuenta estamos haciendo lo mismo con nuestros hijos y alumnos.
Cuando asediamos a preguntas a un niño y no obtenemos respuesta nos exasperamos, sin tener en cuenta que quizá con su escasa capacidad de poner nombre a las emociones que lo embargan no le es posible contestar, o que simplemente necesita descargar su tristeza y con acompañarlo es suficiente.
“Eres imposible”
Hace algo que contradice las normas y entonces le ponemos una etiqueta en lugar de expresar nuestros sentimientos, recordarle un límite que nosotros tenemos o una norma consensuada con anterioridad.
“Papá está muy enfadado contigo”
Queremos comunicar nuestros sentimientos pero en lugar de hablar en primera persona lo hacemos como si quien hablara no fuéramos nosotros mismos (“mamá te ha dicho…”, en lugar de “te he dicho…”), algo que se hace casi constantemente con los niños pequeños y que nos permite expresarnos sin sentir realmente ni hacernos cargo de nuestras emociones, como si fueran de otra persona.
Una persona no puede cambiar las cosas, sin embargo, teniendo en este tipo de prácticas saludables podría ayudar a reducir su riesgo.
Moverse con mayor frecuencia
Entrenamientos de rutina puede reducir su probabilidad de cáncer de mama precoz, basado en una investigación de 2009 en el Journal of National Cancer Institute. El estudio observó que las niñas y mujeres jóvenes que trabajaban a cabo de forma regular entre las edades de 12 y 35 Tuvieron un menor riesgo de cáncer antes de la menopausia en comparación con aquellas personas que eran menos activas.
Cuide su figura
Las mujeres que aumentan de peso durante la edad adulta, en lugar de mantener un peso estable, tienen un mayor riesgo de cáncer de mama, según un estudio publicado en Archives of Internal Medicine. Una teoría es que los estrógenos, que alimentan algunos tipos de cáncer de mama, se pueden acumular en los tejidos grasos.
No a la Nicotina
Un reciente estudio en American Journal of Epidemiology indica que el tejido de mama de la mujer es mucho más sensible a los carcinógenos cancerígenos de los cigarrillos en el transcurso de la adolescencia y la adultez temprana. Además, fumar cigarrillos aumenta el riesgo de cáncer en mujeres jóvenes que no han tenido todavía hijos.
Reducir Grasas
Las mujeres que duplicaron el consumo de grasa de un 20 a 40 por ciento experimentó una posibilidad de 15 por ciento más alta de cáncer, según un estudio de 2008 publicado en el diario de la National Cancer Instituto.
Toda nuestra vida nos han enseñado por nuestros padres, amigos y los medios de comunicación la misma cosa:
Ir a la escuela y tener buenas calificaciones para que puedas entrar en las mejores universidades- . Entonces puedes conseguir un “buen” trabajo. Va a ser de por vida…
Nada más lejos de la realidad.
Con los recortes de empleo, la reestructuración en las empresas y los despidos, no es de extrañar que este concepto de la vida no es el mejor que podamos tener.
Una gran cantidad de personas están buscando para iniciar su propio negocio para que puedan tener mayor seguridad económica, más libertad, más opciones y más tiempo para estar con su familia.
Mientras la economía continúa a cayendo en picado y los despidos y quiebras son la noticia del día, no es el momento de tomar el toro por los cuernos y asegurar tu futuro financiero y el de tu familia?
Aquí hay 6 pasos que debe seguir sobre como lograr éxito en el Network Marketing:
Tienes que tener paciencia. Muchas personas nuevas que no se involucran en el Network Marketing piensan que van a hacer grandes sumas de dinero en unos pocos meses. Muy pocos lo hacen, pero que les llevará algún tiempo. Así que asegúrate de que das a tu negocio por lo menos 2 años para tener éxito. Si no lo haces, estás en el camino del fracaso.
Tienes que tener la persistencia de un bulldog. La falta de persistencia y constancia es una de las principales causas del fracaso. Muchas personas tienden a abandonar a la primera señal de derrota. El éxito de marketing de la red saben que es importante ser persistente y constante a pesar de que tengan que trabajar duro y no vean ningún resultado por un tiempo.
Fíjate metas. Los atletas, el éxito de la gente de negocios, abogados, doctores, y gran rendimiento en todos los campos se fijan metas. Las estadísticas muestran que las personas que fijan sus objetivos con tienen una tasa de éxito del 80%
Fíjate metas a corto plazo. Metas a corto plazo son generalmente más simples y más fáciles que los objetivos a largo plazo. ¿Por qué? Pueden ayudarte a tener victorias más a menudo. Si hace esto, tiene más emoción y más motivación a alcanzar esas metas en el tiempo. Cuando logres metas a corto plazo, no te olvides de recompensarte y celebrarlo.
Pregúntate siempre cómo lograr éxito . ¿Por qué entrar en un Negocio de Mercadeo en Red? ¿Qué te hizo iniciar tu propio negocio? ¿Es porqué querías ser tu propio jefe? ¿Es porque querías más libertad y tiempo para estar con tu familia? ¿Más dinero?
Elimina tus pensamientos negativos. Eres el creador de tus pensamientos y creencias. El éxito del marketing en red es saber cómo reemplazar el diálogo interno negativo y cambiarlo a positivo. Las personas, especialmente amigos y familiares, tratan de lavarte el cerebro a lo largo del camino. Te dicen que no vas a tener éxito. Se ríen. Te dicen que no va a funcionar. Trabaja tu negocio y haz que funcione. Al final llegarás a ser tan exitoso que la familia y amigos se unirán a tu negocio también.
Cree que tendrás éxito, sin una sombra de duda.
Lee libros motivacionales cada día.
Capacita a tus primeros miembros en línea descendiente a de duplicar sus esfuerzos. Enséñales a utilizar los productos. Muéstrales qué libros leer y qué audios escuchar.
Escucha y aprende de los demás, especialmente de tu línea ascendente.
Sigue a tus clientes potenciales al menos seis veces. No te olvides, el “cómo lograr el éxito” está en el seguimiento.
Si quieres quemar la grasa que se encuentra acumulada en tu panza sólo tienes que poner en práctica estos métodos de incineración de grasas en este momento, y verás que te ayudarán a perder kilos rápidamente.
1. Beber té verde.El té verde es primero de la Madre Tierra todo remedio dieta natural. Una amplia investigación demuestra que la cafeína junto con otras propiedades químicas naturales de extracto de té verde ayuda a quemar una cantidad considerable de calorías y desintoxica el cuerpo de agentes libres radicales. El té verde junto con dieta y ejercicio sin duda te ayudará a reducir la grasa de la panza perdiendo así tus kilos rápidamente.
2. Comer hidratos de carbono complejos para el desayuno.Cuando consumes complejos de carbohidratos en el desayuno, éstos van a proporcionar a tu cuerpo una excelente fuente de hidratos de carbono lentos para digerir como una fuente de combustible, es por eso que existe una probabilidad de tener una disminución de merienda al mediodía de manera significativa.
3. ¿Es bueno hacer ejercicios de alta intensidad?Las actividades de alta intensidad te ayudan a quemar más grasa, pero debes tener en cuenta que no tengas un exceso de ejercicio, ya que éste puede afectar tu salud. La clave es hacerlos para intervalos cortos luego tomar un breve período de descanso de 30-60 segundos y repetir la formación de nuevo. Esto no sólo te va a ayudar a reducir la grasa de la panza, sino que también te ayudará con la fuerza muscular y la resistencia y con este método vas aperder kilos rápidamente.
4. Reducir el Consumo de alcohol.El exceso en el consumo del alcohol es bastantemente perjudicial en tus músculos. Para todos los efectos atendidos, prácticamente se anula cualquier beneficio del entrenamiento de resistencia si se consumen en el mismo día, esto es porque el tejido muscular se encuentra en un estado de conservación durante el entrenamiento de resistencia, por el consumo de alcohol por completo.
5. Comer más grasas monoinsaturadas.Las grasas monoinsaturadas son aquellas como las nueces, semillas de lino, aceite de linaza, el salmón, el aceite de aguacate, de oliva y mantequilla de maní natural, estas grasas son muy saludables y te ayudarán a quemar calorías y areducir la grasade tu panza. Además, tienden a ser mucho más rico en sabor por lo tanto, te vas a sentir más pleno y así no vas a comer tanto
When I was actively training at the Karate Dojo, every workout included time spent repeating individual techniques over and over and over and . . . well you get the idea. We would stand in a circle and count off by tens and twenties, punches, chops and kicks, as the Sensei and senior students came around correcting our form. During one of these sessions, a senior student explained the concept of Muscle Memory and why it is important to repeat the movement so many times.
Muscle Memory, or, if you like technical terms, Neuromuscular Facilitation, occurs when you have repeated an action enough times to have etched the pattern into your brain. The action becomes automatic, requiring no conscious input on your part.
Neuromuscular Facilitation or Muscle Memory allows you to walk, get dressed, tie your shoes and start the car without thinking.
Many, if not most of the activities in our daily lives are run by Muscle Memory. This is usually a good thing. But what if the pattern is holding us back or contributing to poor health. For instance, what about a muscle memory that causes you to slouch or clench your jaw when you’re tense?
If you golf, you know that a Muscle Memory that causes you to slice your drives is extremely difficult to shift. It involves coaching, constant awareness, and lots of repetition to break that original, inefficient pattern and create a new, more beneficial pattern.
The same is true with our thoughts. How many habitual thought patterns do you have that hold you back? I call these patterns Mental Muscle Memories or MMMs. Here are just a few common Mental Muscle Memories that hold people back from success and contentment:
• Negative thoughts such as: I can’t do it, I’m not smart enough, I don’t have the money, I’m not attractive.
• Inefficient patterns including: Procrastination, consistent tardiness, working under stress, disorganization, lack of focus.
• Faulty beliefs like: You can’t make a living doing what you love. You have to do it alone. In order to win, someone has to lose.
All of these thoughts, patterns and beliefs are learned, usually at a very young age, and become MMMs that FEEL true. In other words, they seem so integral to who you are that you cannot imagine yourself without them.
So how do you shift these patterns? Here are a few techniques that can help shift MMMs:
• Acknowledgement and Acceptance: Obviously you have to acknowledge the pattern to begin shifting it. But, while it may seem counterintuitive, you also need to accept the negative pattern in order to begin the shift. Acceptance brings patience and compassion for yourself during the transformation process. It’s sort of like a 12-step program, “Hi my name is Edward and I’m a web surfaholic.” Once you acknowledge it you open the door for consciousness and choice to enter into the pattern.
• Coaching/Mentoring: This can involve a relationship with a professional coach, a mentor, a trusted friend (co-coaching) or your own inner wisdom (self-coaching). When I was in college, a friend and I noticed that we both used “like” far too often in our speech, as in, “Like, what do you mean, you don’t, like, want to skip class.” We decided to “coach” each other. Whenever we noticed the other person using “like” in its non-dictionary usage, we would punch their shoulder (lightly!). It worked. We both stopped using “like” within a month. One caveat here: make sure that anyone you enlist to help coach you is truly interested in helping you shift out of the old pattern. Sometimes the people who love us the most don’t want to see us change.
• Logic: For you left-brained folks out there, sometimes, pure old reasoning works wonders. Let’s say you have a belief that you can’t make a living doing what you love. Ask yourself, is it true? Can you think of anyone who DOES make a living doing what they love? I bet you can. Once you find examples that disprove the belief embedded in your old Mental Muscle Memory, you can begin looking to those examples each time you feel that old believe come up.
• Affirmations: I know, affirmations got a bad rap thanks to Stuart Smalley and Saturday Night Live. (If you’re not of the SNL generation, then nevermind!) But affirmations work! They begin to shift the neural programming by replacing the negative belief or pattern with a positive belief or pattern or your choice. Here’s an example you could use to shift that old work/love MMM:
In an easy and graceful manner In a healthy and joyous way In its own perfect time And in the highest good of all I am now Being my True Self and Doing What I Love in order to create all the money required to live comfortably and securely.
You can use any or all of these techniques, or make up your own. Whatever method you choose to shift your old patterns and beliefs, repetition is the key. If you’re a tennis player and want to improve your serve, what do you do? You have someone coach you on the most effective technique and then you go out and practice your serve. Over and over and over. If you spent one-hour a day for 30-days practicing your serve do you think you would see some improvement? You bet.
It’s the same with Mental Muscle Memory. Practice really does make perfect. So get out there and start practicing!
